Coaching在赋能职业女性中的作用

“现在我意识到我的自我怀疑来自哪里，我不再让它控制我的行动。
尽管我有恐惧，但我有能力采取行动。”

“我不再那么在意别人说什么，而是从自己内心寻找认可。就好像我
成了自己最好的朋友。”

在我们建立了长达一年的coaching关系之后，我从职业女性那里听
到了这些评论。该coaching课程为公司实现员工性别平衡服务。在
课程结束时，参与者被要求指出coaching给他们带来最有帮助的领
域。 排在前三名的领域是：

• “认识到是什么阻碍了自己发挥全部的潜力”
• “为实现自己的职业抱负制定赋能策略”
• “变得更有弹性”

这三个领域看起来似乎没有任何共同点。但每个客户在确定自我怀
疑的源头上所做的努力，有助于他们在这三个领域的改善和发展。

尽管女性在工作场所面临着结构和文化上的挑战，但女性在建立自我赋能的
个人战略、以及如何进入自己的职业和个人愿景方面有着重要的力量。学会
控制自己的恐惧是起点。

恐惧是有意义的——理性的恐惧让我们远离追赶我们的狮子；恐惧源于生
存。但这种恐惧不同于非理性的恐惧，非理性的恐惧是由怀疑滋生的。这种
恐惧阻碍了我们的成长，阻止了我们在职业和生活的整体愿景上更进一步。

Coaching带来什么帮助?

如果你或你的客户希望可以摆脱恐惧，那么你们将会很失望。根据我的经
验，恐惧是永远不会消失的，它是人类的一部分。但你可以不惧恐惧而行
动。这就是我们所说的勇气。

培养勇气可以通过以下三个步骤：

1. 面对恐惧
2. 与恐惧为友
3. 激活内心的英雄

1. 面对恐惧

当客户反思他们自己的故事时，他们可以看到事实和假象之间的区别。说出
一种恐惧并认识到它，是可以削弱它的力量的。通过这样做，恐惧不再被视
为真相，而被视为它本身的幻觉。

我见过的最常见的恐惧类型有：

• 害怕成功

这种恐惧经常被忽视，但很常见，它是关于成功的后果。成功会让你更引人
注目，结果也会让你更脆弱。对持续成功的期望更高，会让女性认为她们没
有时间休息，不能原谅错误，不能有软弱的空间。对成功的恐惧通常是关于
预测别人对你的成功会有什么反应。它和对失败的恐惧一样令人麻痹。所以
我们常常会选择逃避成功而不是面对消极。

• 害怕别人的意见

我遇到过很多女性，她们在自己不喜欢的职业、不重视的人际关系中挣扎了
太长时间，或者在无法满足自己的生活选择中勉强度日。她们都推迟了自己
的决定，因为她们担心被评判。女性有一种强烈的冲动，要尊重固有的社会
规范，担心别人对她们的选择的看法。我们都会在一定程度上在意别人对我
们的看法，但过度的担忧可能成为我们成长和进步的最大障碍之一。

• 害怕失望

我遇到过一些害怕失望的女人，她们甚至连梦想都不敢想。一位客户对我
说：“如果我目标太高，我就会抱太大希望。我不想经历痛苦，最后成为一个
失败者。”许多女性认识到，只有当她们放弃时，最大的失望才会发生。当你
致力于你内心深处的渴望和职业愿景时，就没有放弃。

其他的恐惧类型还有很多，例如害怕被发现是“冒牌货”，害怕说错话，害怕做
错决定，害怕承担越来越多的责任。

2. 与恐惧为友

抵抗恐惧只会增强恐惧。当客户发现他们的策略可以缓解他们的恐惧时，这就
成为了有价值的洞察力的来源。

在帮助客户认识到他们的恐惧之后，接下来你可能会问：

• 恐惧教会了你什么?
• 你如何能自如地与恐惧相处?
• 恐惧如何帮助你成长，推动你走出舒适区?
• 如果你从未善待你的恐惧，你会失去什么?

这种探索可以帮助客户理解他们的恐惧，与恐惧共处，病拥抱“成长带来的恐
惧”，而不是被它麻痹。

3.激活内心的英雄

Coaching帮助女性采取必要的行动去拥抱她们的内在力量。

这个推动女性克服恐惧的过程和环境，可以让她们发现自己惊人的内在力量。

根据我的经验，她们会开始：

• 依靠自己内在的智慧
• 寻求自我认可
• 过滤别人的批评

当客户在恐惧中制定出行动策略时，他们会变得勇敢，并对无限的可能性敞开
胸怀。当他们克服不适时，他们在职业和个人成就的道路上变得更有弹性。
最后，我个人的意见——讽刺的是，我在coaching会话中遇到的最大的恐惧(
也是我最大的恐惧之一)是害怕不能在这个世界上留下你的印记。coaching可
以帮助每个人，不仅仅是女性，克服自我怀疑，成长为一个勇敢的领导者，战
胜恐惧，作出显著的积极影响。