Free your Mind: Dein Frustabbau-Workbook

‘Free your Mind’ ist ein Selbstcoaching-Tool, das ich entwickelt habe, um mir selbst – und nun auch dir – dabei zu helfen, belastende Gedanken und Gefühle loszuwerden und deine innere Balance wiederzufinden.

Wenn deine Gedanken immer wieder um ein Thema kreisen und du Mühe hast, abzuschalten oder dich auf etwas anderes zu konzentrieren, wird es dich dabei unterstützen, deinen Kopf wieder frei zu kriegen.

Dieses Buch ist KEIN Buch zum Lesen, sondern ein Frustabbau-Journal. Oder anders ausgedrückt ein Workbook zum Reinschreiben mit einem sehr oft erprobten Selbstcoaching-Prozess. Dieser hilft dir dabei, Gefühle wie bspw. Frust, Ärger und Enttäuschung wahrzunehmen und zu erkennen, durch welche Gedanken sie ausgelöst wurden und auf welche Bedürfnisse sie dich hinweisen wollen. Dadurch schaffst du es, negative Gedanken und Grübeleien zu stoppen, Ärger loszulassen und Frust und Stress abzubauen, statt immer mehr im Strudel deiner miesen Laune zu versinken.