Editor
Silvia Richter-Kaupp
Publication year
2022
Subject
Stimmung aufhellen
German

Improve your Mood: Dein Stimmungsverbesserungs-Workbook



‘Improve your Mood’ ist ein Selbstcoaching-Tool, das ich entwickelt habe, um mir – und nun auch dir – dabei zu helfen, deine Alltagszufriedenheit zu steigern und ein positives Lebensgefühl zu entwickeln.
Forschungen zufolge hängen ~40% unseres Glücksempfindens davon ab, wie wir über uns selbst und über andere denken und wie wir uns verhalten.

Wenn du dich öfter dabei ertappst, dass deine Gedanken um das kreisen, was dir fehlt und du dich unzufrieden fühlst, obwohl es dir gar nicht sooo schlecht geht, wird es dir dabei helfen, wieder eine zufriedenere Grundstimmung zu entwickeln.
Dieses Buch ist kein Buch zum Lesen, sondern ein Workbook zum Reinschreiben. Es hilft dir dabei, dich aus der hedonistischen Falle zu befreien – der Eigenart unseres Gehirns, sich schnell an alles, was regelmäßig da ist, zu gewöhnen und sich unbewusst auf das zu fixieren, was fehlt und dadurch immer unzufriedener zu werden. Du trainierst deine Dankbarkeits-Muskeln und kannst dein Leben wieder mehr genießen.

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