إدارة التوتر والقلق والخوف في أوقات الأزمات

تهدف هذه الورشة التفاعلية إلى مساعدة المشاركين على فهم التوتر والقلق والخوف الذي قد يظهر في أوقات الأزمات والتغيرات. ومن خلال نهج قائم على مبادئ الكوتشينج ، سيتعرّف المشاركون على الاستجابات النفسية الطبيعية في مثل هذه الظروف، ويتعلمون استراتيجيات عملية مستندة إلى مبادئ علم النفس والعلاج المعرفي السلوكي لإدارة الأفكار والمشاعر بطريقة متوازنة وبنّاءة. كما تتضمن الورشة تقنيات للاسترخاء وأدوات عملية لتعزيز الوعي العاطفي والمرونة النفسية